LA ANSIEDAD OCASIONA MALOS HABITOS DE ALIMENTACION

Los hábitos alimenticios saludables quedan de lado cuando el estrés se apodera de nosotros, pues es práctico comer lo que está al alcance, que no necesariamente es nutritivo, y eso conlleva un aumento de peso.

Las comidas reconfortantes ricas en calorías estimulan la liberación de determinados productos químicos en el cerebro que nos hacen sentir bien y hacen que queramos seguir comiendo, señala Luigi Gratton, de Herbalife.

Si uno está bien alimentado, el organismo estará mucho mejor preparado para combatir el estrés. Algunos consejos dados por el especialista:

-Coma un menú balanceado. Incluya proteínas magras como: aves de corral, claras de huevo, productos lácteos descremados, carnes magras, pescado. La proteína satisface el apetito y también ayuda a mantenerse alerta.

-Complemente su comida con fruta fresca, vegetales y granos integrales. Los batidos proteínicos son una manera fácil de comer saludablemente, sin llenarse de calorías no deseadas.

-Coma regularmente y no saltee comidas. Cuando uno está estresado, es fácil posponer las comidas o incluso saltearlas. Si el estrés mata su apetito, intente comer cantidades más pequeñas de alimentos, más seguido durante el día.

-Haga que la hora de comer sea agradable.

Acerca de Herbalife Ltd.
Herbalife Ltd. (www.herbalife.com es una compañía mundial de mercadeo en red que vende productos para control del peso, nutrición y cuidado personal cuyo fin es fomentar un estilo de vida saludable. Los productos Herbalife(R) se venden en 70 países a través de una red de 1.9 millones de distribuidores independientes. La compañía apoya a la Fundación Familia Herbalife (www.herbalifefamilyfoundation.org y a su programa Casa Herbalife para llevar una buena nutrición a los niños. Por favor, visite Herbalife Investor Relations (Relaciones con los Inversores) (ir.herbalife.com para obtener mayor información financiera.

FUENTE Herbalife Ltd.

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